Mindfulness Meditation

Bewusst-Sein & Präsenz als Basis in Veränderungsprozessen

8 Teile à 1 Stunde – Online über Zoom – Februar bis April 2025

Unser Bewusst-Sein bestimmt die Wirksamkeit unseres Handelns und Sprechens, mehr noch als Wissen oder inspirierende Ideen. Der Bewusstseinszustand drückt sich immer aus – sei es im privaten Bereich, in Kontexten, in denen wir Verantwortung tragen, in unseren Entscheidungen.

Otto Scharmer, Professor am MIT in Boston sagt: „Wir können kein System verändern, wenn wir nicht das Bewusstsein selbst verändern.“ Und: „Der Erfolg einer Intervention hängt vom inneren Zustand des Intervenierenden ab.“

Die Entwicklung von Präsenz, der Fähigkeit mit dem zu sein, was gerade im Leben auftaucht, wird im Kurs geübt und kann in vielen Lebenssituationen angewendet werden. Es geht um Gegenwärtigkeit, die mehr und mehr von der Vielschichtigkeit einer Lebenssituation umfasst – inklusive der Vorgänge im eigenen Inneren. Lösungen und konkrete Schritte in Prozessen der Transformation folgen daraus – später.

Innere Stille und aktives äußeres Tun sind eigentlich keine Gegensätze. Jede Tätigkeit kann als Übung für Bewusstsein und Gegenwärtigkeit genutzt werden. Offen, in einem nicht wertenden Zustand für alles, was im Leben auftaucht, zeigen sich neue Wahlmöglichkeiten und unser Horizont erweitert sich.

Die Themen sind unter anderem:

• Der RAIN-Prozess. (Erkennen, Akzeptieren, Erforschen, Nähren.)
• Wie erleben wir Konzentration, Mindfulness und Bewusstsein?
• Immer wieder ankommen in der Gegenwart, gegründet im Sein
• Innere Zentrierung – gleichzeitig Offenheit – wer bin ich in meinem Erleben?
• Mindfulness des Körpers, des Atems, der Emotionen (auch der schwierigen), kluges Verhältnis zu Gedanken
• Der innere Kritiker und Mitgefühl
• Absicht, Intention und Konflikt
• Gegenwärtig sein – nicht reaktiv
• Anfängergeist, weiträumige Aufmerksamkeit, Gleichmut

Ort: Online-Seminar über Zoom – in 8 Teilen
Datum: Montags und/oder Mittwochs jeweils 17:00 – 18:00.

Wiederholung des Themas am Montag jeweils am darauffolgenden Mittwoch.
Durch die Wiederholung gibt es mehr terminliche Wahlmöglichkeiten, oder auch mehr Übungsmöglichkeiten. Es können alle Termine besucht werden.

2 x 8 Termine
Montag 3.2., 10.2., 17.2., 24.2. & 17.3., 24.3., 31.3., 7.4. 2025
Wiederholung des Themas jeweils am darauffolgenden
Mittwoch: 5.2., 12.2., 19.2., 26.2. & 19.3., 26.3., 2.4., 9.4. 2025

Es können alle 16 Termine besucht werden, Montags und Mittwochs!

Zusätzlich sind 10 begleitende Meditationen von 10-15 Minuten als Audio-Download enthalten, zum Üben zwischen den Terminen.

Kosten: 180 € – 250 € je nach finanzieller Möglichkeit

Zur Person: Andreas Götzinger

• Mindfulness-Meditation Ausbildung in der Tradition v. Jack Kornfield und Tara Brach
• Zertifizierter Lehrer im “Diamond Approach” n. A. H. Almaas
• “Inner-MBA” Certificate – SoundsTrue
• NLP Lehrtrainer DVNLP
• NLP Master-Trainer R. Dilts, Santa Cruz CA
• Generative Coaching R. Dilts S. Gilligan
• Systemischer Enneagramm-Coach
• Heilpraktiker für Psychotherapie